Как умные часы помогают следить за нагрузкой и режимом дня
Почему режим дня и нагрузка — это две стороны одной медали
Часто люди воспринимают физическую нагрузку и режим сна как отдельные процессы. Мы тренируемся, когда есть время, и стараемся спать, когда клонит в сон. Однако биология человека работает по принципу цикличности. Ваша способность переносить физическую нагрузку напрямую зависит от качества вашего сна, а качество сна — от […]